北侖霞浦社教中心：老年教育微課堂——《老年人如何運(yùn)動(dòng)》科普知識(shí)講座
5月26日上午，霞浦社教中心邀請北侖區(qū)人民醫(yī)院胡君雁醫(yī)生在鳳凰社區(qū)老年教育微課堂為老年人進(jìn)行《老年人如何運(yùn)動(dòng)》科普知識(shí)講座。
胡醫(yī)生首先為老年朋友介紹了運(yùn)動(dòng)鍛煉的意義，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以推遲老化、預(yù)防疾病等多種積極的功效，同時(shí)提倡老年朋友健身要做到“循序漸進(jìn)、自我監(jiān)督、持之以恒”，提醒大家健身運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的身體狀況量力而行，避免適得其反。接著，胡醫(yī)生向大家推薦了一套適合中老年運(yùn)動(dòng)的《老年全身活絡(luò)操》，并現(xiàn)場跟隨視頻進(jìn)行了動(dòng)作講解并告知了一些動(dòng)作要領(lǐng)。最后，胡醫(yī)生提出了一些鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)，并糾正了老年朋友對(duì)健身鍛煉存在的誤區(qū)。
通過此次講座，參與的老年朋友對(duì)科學(xué)健身知識(shí)有了新的認(rèn)識(shí)和提高；同時(shí)，也對(duì)樹立科學(xué)的鍛煉方法，提高健身素養(yǎng)起了促進(jìn)作用。
