俗話說(shuō)得好，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。春季天氣回暖、萬(wàn)物復(fù)蘇，是疾病高發(fā)的季節(jié)，也是養(yǎng)生的好時(shí)候，為增強(qiáng)居民的養(yǎng)生意識(shí)，4月19日早上，北侖柴橋成校聯(lián)合瑞巖社區(qū)邀請(qǐng)中醫(yī)講師王朝暉走進(jìn)柴橋嶺下村，在百年大樟樹(shù)下開(kāi)展春季健康養(yǎng)生知識(shí)課堂。

王老師用老百姓聽(tīng)得懂的樸實(shí)語(yǔ)言，結(jié)合中老年人的生理特征，從中醫(yī)角度講述了衣、食、住、行四大方面。提醒老人春季要注意保暖，特別是要重視頭部和腳部的保暖，以免身體受寒；要保持平和的心態(tài)，情緒不要過(guò)于激動(dòng)；春季飲食早餐要涉及較多的熱量，從瘦肉、雞、魚(yú)中攝取足夠多的蛋白質(zhì),多吃高纖維素的蔬菜、水果和豆制品；房子要注意多通風(fēng)，還可以在室內(nèi)養(yǎng)一些花草來(lái)凈化空氣；要科學(xué)地鍛煉，切勿太早、空腹、過(guò)度運(yùn)動(dòng)。隨后，王老師請(qǐng)?jiān)谧睦先藗兤鹆?，跟隨他一起練習(xí)八段錦。八段錦是我國(guó)傳統(tǒng)的保健功法，堅(jiān)持練習(xí)八段錦，具有良好的健身保健效果。

中醫(yī)春季養(yǎng)生歷史悠久，也頗為講究，這次活動(dòng)使大家了解了春季中醫(yī)養(yǎng)生方面的保健常識(shí)，對(duì)春季養(yǎng)生具有重要的指導(dǎo)意義。“這樣的活動(dòng)使我們農(nóng)村人學(xué)會(huì)了最實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)和養(yǎng)生方法，真的要感謝王老師，感謝社區(qū)！”村民沃秀萍如是說(shuō)。

據(jù)悉，柴橋成校將以一年四季的春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的發(fā)展規(guī)律，為社區(qū)居民安排各類養(yǎng)生趴，涵養(yǎng)居民積極向上的社會(huì)心態(tài)，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，提升居民健康素養(yǎng)。