重慶：歡聚百味講堂，分享多彩人生，引領終身學習
南岸電大社區(qū)學院于3月21日組織全體教師和社區(qū)居民開展了主題為“歡聚百味講堂、共享多彩人生，引領終身學習”的社區(qū)教育活動。特邀請了羅校長作為首期開講嘉賓，為大家分享了健康健身知識，豐富居民業(yè)余生活，提高生活質量。
參考指標
羅校長首先向大家科普了健身的基本常識，繪聲繪色地闡述身體健康的參考指標：正常體重、身體質量指數BMI、體脂率、體肌率、腰臀比。
科學減脂
健身的種類包括：減脂、增肌、塑型、增強心肺功能……羅校長重點從減脂方面進行分享，通過合理膳食、提高基礎代謝和科學運動的方式達到減脂減肥的目標，強調減脂減肥需要運動強度提高到基礎心率的50%-80%以上，且運動持續(xù)半個小時及以上才能達到燃燒皮下脂肪的效果。
結語
最后提醒大家應當不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式，合理膳食，科學運動，持之以恒，就會擁有健康的心態(tài)、健壯的體魄、幸福生活。
本次“百味講堂”活動積極響應學校新學期提出的五年發(fā)展戰(zhàn)略，旨在不斷提升學校文化內涵、團隊建設，共同學習，共享多彩人生，引領和樹立終身學習理念。
