日本一項大規(guī)模的長時期調(diào)研顯示，老人多走路，有助于降低心梗、中風(fēng)、流感或肺炎帶來的死亡風(fēng)險。

這項由日本北海道大學(xué)發(fā)起的調(diào)研包括2.228萬名65~79歲的日本老人（男性9067人，女性1.3213萬人）。參試者分成3組：每日走路時間不到半小時、半小時到一小時、超過1小時。參試者中有1210人得過心梗，604人得過中風(fēng)，80人兩者都得過。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心梗中風(fēng)都沒得過的人中，每天走路超1小時者的比例是50.4%；得過心梗的人中，該比例是41.8%；得過中風(fēng)的人中，該比例是33.9%。

在隨后11.9年跟蹤調(diào)查期間，1203名參試者死于肺炎或流感。研究者把參試者按有無得過心梗、中風(fēng)分成3組，討論了走路時長與得肺炎或流感而死之間的關(guān)系。

第一組：均無得過心?；蛑酗L(fēng)。這批參試者，每天走路時間超過1小時與走路半小時的相比，前者得肺炎或流感而死的風(fēng)險要低10%。同時，每天走路不到半小時者，死亡風(fēng)險高33%。

第二組：得過心梗者。每天走路超過1小時與走路半小時的相比，前者得肺炎或流感而死的風(fēng)險低34%。

第三組：得過中風(fēng)者。每天走路超過1小時與其他走路時長參照組相比，死亡風(fēng)險沒有明顯降低。然而，每天走路時間在半小時到1小時之間者，得肺炎風(fēng)險低35%。

總之，這項研究顯示，老人多走路，無論此前是否得過心?；蛑酗L(fēng)，得肺炎或流感而死的風(fēng)險都逐步降低。