說起跑步對人體的益處，每位跑者都能說出來幾條。而現(xiàn)在，又有一個吸引人們開始跑步的理由，那就是跑步能改善記憶。

　　美國《心理學報告》雜志近期刊登了一篇研究文章。該項研究選取了24位受測對象，年齡從18歲到35歲。受測者一共進行四個階段的測試，第一階段是在靜止不動的情況下開始記憶盡可能多的單詞，第二階段是在15分鐘中等強度的跑步前開始記憶單詞，第三階段是跑步中途，第四階段是跑步結(jié)束之后。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受測者記憶單詞最好的階段是在跑步剛剛結(jié)束之時。

　　保羅·洛普利是美國密西西比大學運動和記憶實驗室的主任，也是該項研究的作者之一，他認為任何形式的有氧運動都會促進短期和長期記憶的改善。

　　“我們絕大部分的試驗都是在有運動習慣的人群中展開的。我們通過對中等強度和高強度運動的人群進行評估，發(fā)現(xiàn)這兩者都有利于人們的情景記憶?！甭迤绽f。所謂情景記憶，也就是能回想起一些過去的經(jīng)歷、時間、地點、情緒等。

　　另外，還有很多研究表明，經(jīng)常性的保持運動有助于降低患老年癡呆的風險。2017年公布的一項研究成果，研究者對7500名65歲以上的中國老人進行了長達9年的跟蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只要平時堅持進行走路、跑步或者其他運動，患老年癡呆的可能性降低47%。

　　洛普利解釋說，這是因為運動有助于改善神經(jīng)元之間的連接和信息傳遞，從而發(fā)展和鞏固在大腦內(nèi)的記憶痕跡。也就是大腦對過去的事情記憶更加深刻，而不是很快就忘掉。